Browsing Category:

Sportif Aktiviteler

  Sportif Aktiviteler

Meditasyon ve Yoga

      Hindistanda yaşadığım dönemde her yoga pratiği sonrası mutlaka en az 15 dakika yere uzanmış şekilde meditasyon yapmaya çalışırdım. Ama o zamanlar meditasyonu tam anlamıyla kavrayamamiş olmamdan ötürü ya beynim uykuya geçiş yapardı ya da aklıma gelen düşüncelere kapılır bilincimi düşünmemeye konsantre edemezdim. Kızkardeşimin yoga dersi alıyor olması beni internet üzerinde araştırma yapmaya, yoga ve meditasyonun detaylarına inmemde büyük rol oynadı. İşte geçenlerde beğenerek okuduğum ve dün akşam Hintli hocamızın da sayesinde pratiğini yaptığımız meditasyon konusunda güzel  bir yazı.  ...

  Sportif Aktiviteler

Yoga ve Çakralar

Yaklaşık iki aydır kardeşim sayesinde ailecek daha da bir bilinçlendik yogaya karşı. Hem eşim hem de ben boş vakitlerde kendimizi yoga sitelerine, bloglarına ya da instagram'da paylaşılan zor yoga duruşları bakarken buluyoruz  🙂 Geçenlerde de verilen ev ödevine istinaden Çakralar, meditasyon  konularında ufak araştırmalar yaptık kız kardeşimle, beğendiğim bir kaç bilgiyi burda da paylaşmak istedim meraklılarıyla. Hint felsefesine göre, insanın kafasının tepesinde pozitif bir akım varken omurga kemiğinin alt boğumunda, kuyruksokumunda, negatif bir akım bulunur. Bu iki "kutup"arasında  ...

  Sportif Aktiviteler

Yoga ile yine ,yeni, yeniden

Yoga ile resmi olarak tanişmam yaklaşık 7 sene önce iş için 2 seneliğine gitmiş olduğum  Hindistan'ın başkenti Yeni Delhi'de (New Delhi) bir arkadaşım sayesinde odu. İlk zamanlar anlamını tam kavrayamadığımı hatta yoga yapmaktan keyif almadığımı itiraf etmeliyim.Daha önce yapmış olduğum sporlara göre epeyce yavaş kalmasından ve de zihnimi yoga sırasında düşüncelerden arındıramadığımdan alışmam biraz zaman aldı. Neyseki benden bıkmayan,hatta beni epeyce zorlayan Yoga öğretmenim 1 e 1 derslerle  2 yıl içerisinde hem fiziksel olarak güçlenmeme hem de meditasyonda kendimce ilk seviyeye  ...